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朝陽科技大學管理學院執行教育部青年發展署「104年大專院校學生國際體驗學習計畫」,補助31名大三學生赴日本、韓國、新加坡等海外體驗學習,並於20日辦理成果發表會。(朝陽科大提供)中央社記者廖壬楷傳真 105年9月20日

糖尿臺中市沙鹿區後庭拉珠病患者三餐在外飲食,比較不易控制血糖。營養師楊忠偉建議注意「少油、均衡、適量」三個飲食技巧,有助妥善控制血糖。

美國糖尿病學會建議,最有效維持血糖穩定的方法就是正確控制飲食,以早餐來說,燒餅、油條、漢堡、水煎包、蛋餅等含有較高油脂量,西點麵包也可能隱藏大量油脂,建議應以清淡飲食為主,比如多吃饅頭、土司、清粥、麥片等食物。

飲料方面,減少含糖飲料,可以開水取代。營養師指出,建議選擇蛋白質類飲料,比如脫脂或低脂牛奶、豆漿等比較好,如果是米漿、薏仁漿等主食類飲料,病患若要食用的話,需和早餐主食合併計算一餐臺南市北門區情趣娃娃總醣量。如果想來杯咖啡、茶葉飲料提神,最好無糖、不加奶精。

就以午餐、晚餐來說,建議每餐搭配適量主食及蛋白質類食物,油脂必須少量,以及攝取大量蔬菜。主食類為含醣食物,容易直接影響血糖,病人用餐時最好區分那些食物為主食類,並將份量控制在營養師建議量。

蔬菜所含纖維具有維持腸道正常功能、預防便秘、穩定血糖等益處,然而,外食族常有蔬菜量攝取不足問題,像這種情況可以叫盤燙青菜,或是晚上回家後再補足蔬菜量,每天最好吃一碗半以上的蔬菜量比較好。

其實少油進食有技巧可循,比如食用雞肉、雞腿要去皮,少喝濃湯、芶芡湯,少吃炒麵、加工品,用餐時最好不沾醬或不拌醬汁。

前內政部長、現任台灣大學土木工程學系教授李鴻源今天(21日)赴三三企業交流會例會做專題演講,對於會中,三三會理事長江丙坤公開表態支持他競選台北市長,李鴻源回應,許多問題是來自中央層級,非單一縣市首長能夠解決,且自己已經60歲了,角逐北市長寶座絕對不會是他的選項。

三三企業交流會21日舉行9月份例會,會中,三三會理事長江丙坤向與會的前內政部長、現任台灣大學土木工程學系教授李鴻源公開喊話,希望他能出面角逐下屆台北市長。

對此,李鴻源會後受訪回應,台北市的問題是出自中央國土規劃,不是縣市首長能夠解決的,且中央政府在法規上沒有授權給地方處理,地方首長能做的事情相當有限,加上自己已經60歲了,選台北市長一事,絕對不會是選項。他說:『(原音)我在台北縣幹過,一個縣市首長能吃幾碗飯我怎麼不知道。事實上今天是整個中央政府在規劃上面、法令上面、組織運作上面出了問題,假如你說讓我的有限的,還有幾年可以服務的時間,剛剛講的那個選項絕對不是我的選項,因為其實效果不大。』

李鴻源指出,現在社會上的民調過多,地方首長若在意民調,只願做大家看得到的事情,他憂心施政將淪為短線炒作。

至於對新政府的建議,李鴻源表示,台灣的問題當然千頭萬緒,也不是很樂觀,他建議政府,把問題弄清楚,找到方向,以專業來解決。

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